澳门最精准正最精准龙门,为进一步提升全民健康素养水平，助力健康中国建设，国家卫生健康委对《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》进行修订，形成了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》。新版健康素养66条，你掌握了吗？一起学习健康素养66条（第二十五条）全民健康素养月健康素养66条（第二十五条）一、基本知识和理念25.体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。25.Weight is linked to various diseases. Balan
一起学习健康素养66条
（第二十五条）
全民健康素养月
健康素养66条（第二十五条）
一、基本知识和理念
25.体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。
25.Weight is linked to various diseases. Balance food intake and exercise to maintain a healthy weight and avoid obesity.
体重和健康密切相关，体重异常（过轻或过重）会影响健康，保持健康体重对于维护和促进健康至关重要。健康体重是指长期保持体重良好的健康状态。体重过低容易导致免疫力低下、骨质疏松、贫血等健康风险；超重和肥胖容易导致心脑血管疾病、糖尿病和肿瘤等健康风险。
体重是否正常主要取决于能量摄入与消耗的平衡，即吃动平衡。进食量大而身体活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存下来，造成超重或肥胖；相反，进食量不足或身体能量消耗大，可引起体重过低或消瘦。
目前判断体重是否正常的常用指标是体重指数（BMI），BMI＝体重（千克）/身高 2（米2）。18 岁及以上成年人 BMI 在 18.5～23.9 千克/米2 之间为正常，在 24～27.9 千克/米2 之间为超重，BMI≥28 千克/米2 为肥胖，BMI<18.5 千克/米2 为体重过低。65 岁以上老年人的适宜体重和 BMI 可略高，建议保持在 20～26.9 千克/米2，80 岁以上的高龄老年人 BMI 建议保持在 22～26.9 千克/米2。
腰围是评价中心型肥胖的常用指标新澳精准资料期期精准。建议成年男性腰围不超过 85厘米，女性不超过 80 厘米。
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